Transformiere dein Leben & entfalte dein volles Potenzial!

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Also... wie funktioniert eigentlich Lifted Coaching?

Du erhältst alle Trainingseinheiten bequem via App. Hier kannst du Videos hochladen, Feedback erhalten und wir sind im ständigen Austausch, um bestmöglich Fortschritt zu erzielen!
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Erstgespräch kostenlos buchen

In einem ersten Telefonat lernen wir uns besser kennen und sprechen über deine Ziele und welches Angebot für dich passen könnte.

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Paket wählen & Fragebogen ausfüllen

Danach erhältst du einen detaillierten Fragebogen den du in Ruhe ausfüllst, damit ich alle wichtigen Informationen habe, um deine ersten Wochen in der App zu planen.

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Mit deinem Probemonat starten!

Je nach Paket, hast du nun deine ersten Trainings- und Ernährungsaufgaben in der App und legst los mit deinem Probemonat.

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Wenig Zeit für Sport? Viel Stress und keine Energie? 
Dann wird es Zeit das maximale aus deiner Situation herauszuholen!

Erlebe hochklassigen Service, der immer die extra Meile geht. Mit meinem Coaching steigere ich deine Lebensqualität und Energie, sodass du deine Ziele – sei es im Fitnessbereich oder im Beruf – mit maximaler Leistung erreichst.

Meine Werte/ was mir wichtig ist
  • Mein Coaching ist 100% auf dich & dein Ziel abgestimmt
  • (Kleine) Gewohnheiten sind die Basis für große Ziele.
  • 10 min Training sind besser als kein Training!
  • Fortschritt statt Perfektion – jeder Schritt zählt.
  • Training, Bewegung & Ernährung sind langfristige Skills!
Lass uns sprechen!
Starte jeden Tag bereit für Höchstleistung!

Was meine Kunden sagen:

Andrea

„Mit Lifted trainiere ich mit einem flexiblen Trainingsplan, der auf mich zugeschnitten ist. Ich finde es toll, dass Verletzungen spontan berücksichtigt werden und dass ich Übungen bekomme, um ihnen entgegenzuwirken und sie in Zukunft zu vermeiden. Die Berücksichtigung der Grundstärke und das Feedback zur Ausführung helfen mir, den Anforderungen meiner Wettkämpfe gerecht zu werden. Ob HYROX, Triathlon oder CrossFit — ich bin immer gut vorbereitet!“

Mirko

"Tobi ist es gelungen, mir durch individuelle Ernährungs- und Bewegungsberatung zu alter und neuer Vitalität und Kraft zu verhelfen. Insbesondere das Trainieren um bestimmte Schmerzzonen herum hat dazu geführt, dass ich wieder mit Spaß ganzheitlich Kraft aufbauen konnte. Vielen Dank auch für das konsequente heraus helfen aus der ein oder anderen Motivationsdelle!"

Robin

"Tobi bietet ein erstklassiges, maßgeschneidertes Fitness- und Ernährungsprogramm, das genau auf meine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Seine Kompetenz und das vielfältige Training haben mir geholfen, spürbare Fortschritte zu erzielen und meine Motivation zu steigern. Ich fühle mich rundum professionell betreut und kann das Coaching nur empfehlen!"

Cesar

Tobis Coaching hat mir geholfen, meine Ernährung und mein Training zu verbessern. Mir ist seine Expertise in dem Thema aufgefallen und er möchte mich mit Geduld und guten Tipps Schritt für Schritt zu meinem Ziel begleiten.

Ein paar Einblicke in das Online Coaching:

Dein individuelles Training – direkt in der App

Starte perfekt organisiert in die neue Woche!

Deinen maßgeschneiderten Trainingsplan erhältst du bequem in der App – inklusive:
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‍Erklärvideos und detaillierten Beschreibungen für jede Übung, damit die Ausführung perfekt sitzt.
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‍Direktes Feedback zu deinen Übungen, um deine Technik zu optimieren, Verletzungen zu vermeiden und stetige Fortschritte zu erzielen.
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Flexibilität ist dabei garantiert: Egal ob Urlaub, Zeitmangel oder spontane Änderungen – schreib mir einfach und ich passe deinen Plan schnellstmöglich an.
Alle deine Fortschritte werden in der App erfasst, damit du stets motiviert bleibst und deine Erfolge im Blick hast.

Trainiere smart, sicher und effektiv – jederzeit und überall!

Von Wettkampfathleten, über Alltagssportler bis hin zu "Sportmuffeln", kann ich mit meinen Trainingskonzepten ein passendes Programm anbieten. Du bist sogar ortlich & Equipment-technisch flexibel - Training mit dem eigenen Körpergewicht kann ein toller Start sein für viele! 
Tobias Petschl
Owner Lifted

Dein Weg zu Vitalität und maximaler Leistung

Erreiche dein volles Potenzial – mit einem ganzheitlichen Ansatz, der deinen gesamten Lebensstil berücksichtigt.

Wir verbringen nur 1–2 Stunden am Tag mit Training und Ernährung.
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Doch was ist mit den restlichen 20+ Stunden?
Wie gut schläfst du?
Wie gestaltest du deinen Alltag?
Wie gehst du mit Stress um?
All diese Faktoren beeinflussen deine Energie und dein Wohlbefinden. Gemeinsam analysieren wir deine Situation und arbeiten Schritt für Schritt an deinen individuellen Zielen.

‍Starte jetzt – für ein Leben in Balance und voller Energie!

Mein Blogartikel zu diesem Thema

Dein Ziel, dein Plan – für besondere Anlässe und Events

Manche Momente im Leben verdienen einfach das Beste. Steht ein wichtiges Event an – wie deine Hochzeit, ein runder Geburtstag oder ein Meilenstein im Leben?
Ein Wettkampf der besondere Fähigkeiten, Werte erfordert?
Oder möchtest du mit deinem Team Motivation, Zusammenarbeit und Energie auf ein neues Level heben?
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Ich biete dir:
‍Persönliches Gruppen und Individual-Coaching, maßgeschneidert auf deine Ziele.
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‍Detaillierte Ernährungspläne, um deine kurzfristigen Erfolge sicher zu erreichen.
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Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du an deinem großen Tag oder mit deinem Team voller Energie und Selbstbewusstsein glänzen kannst.

‍Starte jetzt – für unvergessliche Momente!

Durch gezielte Personal Training Sessions mit Tobi, konnte ich meine schwächeren Übungen schnell verbessern und konnte in meinem ersten CrossFit Wettkampf sogar den Platz auf das Podium schaffen!
Andrea
CrossFit & Hyrox Athletin

Persönlich. Nah. Vertrauensvoll

Dein Erfolg steht für mich an erster Stelle – und dafür ist eine enge Beziehung zu dir entscheidend.

Mir ist es wichtig, dich nicht nur als Kunde, sondern als Mensch zu verstehen.
Deshalb lege ich großen Wert auf regelmäßigen Austausch und individuelle Kommunikation.
Vertrauen bildet die Grundlage unserer Zusammenarbeit.

Je besser ich deine Ziele, Wünsche und Herausforderungen kenne, desto gezielter kann ich dich unterstützen.
Gemeinsam schaffen wir die Basis für nachhaltige Erfolge – Schritt für Schritt.
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‍Lass uns zusammenarbeiten – persönlich, individuell und auf Augenhöhe!

Umfassend

Echter Erfolg kommt nur, wenn alle Dimensionen deines Lebens berücksichtigt werden.

Fokussiert

Nach und nach wird aus Wenigem Viel! Fokus setzen & kleine Schritte für großen Fortschritt machen.

Abwechslungsreich

Training soll nicht langweilig sein. Variation ist der Schlüssel für Motivation!

Mitreißend

Messbare Ergebnisse, persönlicher Kontakt und Workouts/ neue Gewohnheiten, die motivieren!

Little by little, a little becomes a lot.
Domingo "Sam" L. R. Cortés

Schau dir gerne meinen Blog an.

Ich schreibe über alle Themen die mich interessieren und die ich auch in der ein oder anderen Weise in mein Coaching einfließen lasse.

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Warum scheitern "Diäten"?

Diäten scheitern oft, weil sie auf strikten Verboten und kurzfristigen Zielen basieren – der wahre Erfolg liegt in nachhaltigen, ausgewogenen Gewohnheiten, die langfristig umsetzbar sind.

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Deine Ziele vs. dein Verhalten: Warum du dir selbst im Weg stehst – und wie du es änderst

Viele Menschen setzen sich große Ziele – doch ihr Verhalten passt oft nicht dazu. Warum sabotieren wir uns selbst? In diesem Artikel erfährst du, welche Muster dich ausbremsen und mit welchen wissenschaftlich fundierten Strategien du nachhaltige Veränderungen erreichst. 💡🚀

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